Na zniszczone, suche włosy

Maseczka miodowa :

Dokładnie zmieszaj trzy łyżki miodu z łyżką ciepłej wody. Powstałą papkę rozprowadź na włosach, przykryj głowę folią, aby utrzymać ciepło, które sprawia, że włosy lepiej wchłaniają substancje odżywcze. Dzięki temu szybciej się regenerują. Po około 20 minutach spłucz włosy ciepłą wodą.


Napar ziołowy, który wzmocni cebulki włosowe :

Trzy łyżki ziela, czyli np. pokrzywy, lipy, lnu, nagietka zalej 0,5 lirem wrzątku. Zaparz pod przykryciem i po 20 minutach przecedź.

Używaj chłodnego naparu.

Olejek nabłyszczy włosy :

Wrzuć do butelki z oliwą garść wybranego przez siebie suszonego ziela (np. skrzyp, pokrzywę, korzeń łopianu). Zamknij butelkę, a następnie odstaw w jakieś ciemne miejsce. Po 3-4 tygodniach używaj do nabłyszczania pasm. Wcieraj w kosmyki, a po 20 minutach umyj włosy.


Maseczka bananowa :

Zmiksuj banana, dodaj jajko, dwie kapsułki z witaminą E, po łyżce miodu, soku z cytryny i mleka. Maskę nanieś na włosy. Po około 30 minutach spłucz ciepłą wodą.


Maseczka na włosy z jajka :

Połącz żółtko z oliwą z oliwek, a także jogurtem naturalnym. Nie zaszkodzi, jeżeli dodasz kilka kropli limonki lub trochę miodu. Na kilka minut nałóż na suche włosy, dokładnie rozprowadź, a następnie spłucz ciepłą wodą.


Płukanka z aloesu :

Idealna dla matowych włosów. Rozgnieć 10-15 liści aloesu i wyciśnij z nich sok. Wymieszaj go z wodą, a następnie spłucz włosy.


Płukanka z maślanki na bardzo zniszczone włosy :

Po każdym myciu spłucz włosy odrobiną maślanki, a następnie ciepłą wodą.

Jeżeli post wam się podoba, to kliknijcie chociaż reakcję pod spodem lub zostawcie komentarz, to naprawdę motywujące do pisania kolejnych postów i jest bardzo miłe :) xx

Aby szybko schudnąć

Kilka rad :

Nigdy nie jedz przed telewizorem

Kiedy siedzimy przed telewizorem, to zaczynamy jeść mechanicznie, bez umiaru.

Odpowiednie, stałe porcje

Ważne, abyś nauczyła się przygotowywać dla siebie idealny porcje. Pamiętaj, aby nie przygotowywać zbyt dużo jedzenia, ponieważ wtedy będziesz chciała to dojeść. Przygotowując stałe porcje przestaniesz się przejadać.

Jedz tylko połowę

Jeśli zależy Ci na bardzo szybkim spadku wagi, to staraj się jeść tylko połowę z tego, co zazwyczaj zjadasz. Oczywiście powinnaś powoli i ostrożnie przygotować swój organizm do takiego spadku przyswajanych kalorii.

Nie pij napojów gazowanych

Jest to niezdrowe i kaloryczne. Im szybciej wyeliminujesz z życia te napoje, tym lepiej. Dobrze jest zastąpić je zwykłą wodą lub niesłodzoną herbatą - natychmiast ugasi nasze pragnienie.

Kilka produktów, które pomogą schudnąć :

Rzodkiewka

Ma bardzo duży wpływ na trawienie. Zawiera kwas foliowy i witaminę C, dodatkowo wykazuje działanie przeciwzapalne.

Szpinak

Źródło żelaza, magnezu oraz witamin. Może być przygotowany na wiele sposobów, dzięki czemu trafi w gust wielu wybrednych smakoszy.

Papryka

Jest bogata w przeciwutleniacze, dodatkowo zawiera kapsaicynę, która podkręca metabolizm i pozwala spalać kalorie. Zawiera witaminy A, C i K, które wpływają na kondycję skóry.

Karczochy

Niska zawartość tłuszczu i duża ilość błonnika sprawiają, że karczoch to jeden z najlepszych spalaczy tłuszczu.

Szparagi

Mają mnóstwo błonnika i wartościowych antyoksydantów, które nie tylko świetnie wpływają na stan naszego zdrowia, ale znacznie odmładzają wygląd naszej skóry. Najsmaczniejsze są te o grubszej łodydze.

Buraki

Obfitują w błonnik, dzięki czemu poprawiają trawienie. Zawierają też mnóstwo wartościowego żelaza i wapnia.

Seler

Składa się w 95% z wody, dzięki czemu daje uczucie sytości przy małej liczbie kalorii. Dodatkowo zawiera witaminę A, witaminę K i potas, które wpływają na funkcjonowanie całego organizmu. 

Sałata 

Od roszponki po rukolę sałaty są świetnym wyborem, jeśli chcesz stracić na wadze.

Groszek

Świeży groszek jest doskonałym źródłem żelaza. Dodatkowo zawiera mnóstwo witaminy K i witaminy B1, która poprawia pracę serca i niweluje zmęczenie, byś miała mnóstwo energii do ćwiczeń.

Szalotka

Pozwala pozbyć się nadmiernej ilości wody z organizmu. Związki siarki w niej zawarte pomagają w spalaniu węglowodanów, nie dopuszczając by zmieniły się w tłuszcz.

Zamiast słodyczy :

Suszone śliwki z jogurtem greckim

Jogurt grecki, o niskiej zawartości tłuszczu, da ci białko, którego potrzujesz, a suszona śliwka doda słodkiego smaku. 

Jabłko z masłem orzechowym

Żeby ustabilizować poziom cukru we krwi, a także sprawić sobie niebywałą przyjemność, zjedz kawałki jabłka z masłem orzechowym lub migdałowym.

Shake bananowy

Banany są bombą witamin i minerałów. Zrób swojego shake`a z dojrzałego banana i 100 ml niesłodzonego migdałowego mleka. 

Popcorn

Doskonała alternatywa dla chipsów. Popcorn sprawi, że będziesz czuła się najedzona przez dłuższy czas.

Jeżeli post wam się podoba, to kliknijcie chociaż reakcję pod spodem lub zostawcie komentarz, to naprawdę motywujące do pisania kolejnych postów i jest bardzo miłe :) xx

Zielone koktajle wyszczuplające

Są pełne witamin, a także doskonale oczyszczają organizm. Poprawiają wygląd skóry i pomagają zgubić kilka kilogramów. Pij i patrz jak Twoja cera nabiera blasku, a zbędny tłuszczyk znika.

Koktajl 1

Potrzebujesz :
1/2 szklanki mango
1/2 szklanki ananasa pokrojonego w kostkę
1 szklankę liści szpinaku
1 liść jarmużu
1/2 szklanki wody mineralnej
1/2 szklanki lodu

Wszystkie składniki zmiksuj w blenderze. Pij codziennie rano.

Koktajl 2

Potrzebujesz :
3 duże liście boćwiny
1/2 szklanki świeżego ananasa
1/4 szklanki świeżego melona honey dew

Wszystkie składniki wrzuć do blendera. Zmiksuj na gładkie puree. W razie potrzeby dodaj wody.

Napakowany witaminami A, K, C, B6 i E jest też świetnym źródłem magnezu, żelaza, błonnika i potasu.

Koktajl 3

Potrzebujesz :
1 i 1/2 szklanki liści szpinaku
1/2 szklanki truskawek
1/2 ogórka ze skórką
1/8 szklanki liści mięty

Umyte warzywa i owoce wrzucasz do blendera, miksujesz i uzupełniasz wodą.

Jest to najlepszy koktajl na upalne dni lub po treningu na siłowni.

Koktajl 4

Potrzebujesz :
1 i 1/2 szklanki liści mleczu
1/2 szklanki natki pietruszki
1/2 szklanki czerwonych winogron
1/4 szklanki jagód.

Wszystkie składniki dokładnie miksujesz. Dolewasz wody.

Mlecz ma potężne działanie oczyszczające, winogron poprawi smak, a jagody i pietruszka, to kopalnie przeciwutleniaczy.

Koktajl 5

Potrzebujesz:
3 duże liście jarmużu lub szklankę młodego szpinaku
1/2 dużego jabłka
1/4 szklanki soku z cytryny
1/4 szklanki zielonych winogron.

Posiekaj, wrzuć do blendera i miksuj. Liście i łodyżki jarmużu są dość sztywne, więc będziesz musiała miksować dość długo robiąc co chwilę przerwy. Dodaj trochę bogatej w wapń wody.

Jeżeli post wam się podoba, to kliknijcie chociaż reakcję pod spodem lub zostawcie komentarz, to naprawdę motywujące do pisania kolejnych postów i jest bardzo miłe :) xx

25 Trików/porad :) Część 9

1. Chcesz mieć zdrowe zęby? Jedz soję!

2. Zmieszaj kilka kropel wody kokosowej z kilkoma kroplami soku z cytryny. Rozprowadź na twarzy przy pomocy wacika. Świetnie nawilża skórę.

3. Białe zęby. Zmieszaj sok z cytryny i sodę oczyszczoną, wypłucz nią zęby, a następnie wypoleruj je szczoteczką.

4. Przed snem, wyciśnij odrobinkę soku z cytryny na usta i zmyj rano. Usuniesz martwy naskórek. Nie stosuj na spierzchnięte i popękane usta.

5. Jeżeli chcesz, by słońce rozjaśniło twoje włosy, skrop je sokiem z cytryny. Sok z cytryny to też dobry sposób na łupież i suchą skórę głowy.

6. Zmieszaj sok z cytryny z oliwą i mocz w tej mieszance dłonie przez kilka minut. Twoje paznokcie będą nawilżone, ale także rozjaśnione.

7. Jeśli twój lakier do paznokci rozwarstwił się w buteleczce, to włóż go do lodówki na chwilę, potem poroluj trochę w dłoniach.

8. Zanurz palce w zimnej wodzie na trzy minuty, a lakier szybciej wyschnie.

9. Do kąpieli.
Melisa, rumianek, lawenda, lipa działają kojąco i uspokajająco. Relaksują (rumianek i lipa dodatkowo działają przeciwzapalnie).

10. Do kąpieli.
Skrzyp, rozmaryn - działają pobudzająco na ciebie i ujędrniająco na twoje ciało.

11. Do kąpieli.
Orzech włoski, mięta, szałwia, pączki sosny, kora dębu - leczą trądzik pospolity i infekcje ropne.

12. Do kąpieli.
Pokrzywa, szałwia, macierzanka - zmniejszają potliwość ciała.

13. Do kąpieli.
Nagietek, rumianek, skrzyp, kasztanowiec - łagodzą bóle nóg.

14. Gruboziarnisty pilnik - jest przeznaczony do nadania kształtu paznokciom. Nie piłuj nim płytki paznokcia.

15. Drobnoziarnisty pilnik - wyrównuje płytkę paznokcia.

16. Szklany pilnik - ma delikatny materiał ścierający, prawidłowo zamyka wolny brzeg paznokcia i łuski paznokci.

17. Gorąca woda odwadnia włosy, przez co, stają się suche, łamliwe i zaczynają wypadać.

18. Najgorsze, co możesz robić to głodzić się. Niedożywienie = wypadanie włosów.

19. Jeśli nosisz zbyt mocny kucyk, kok lub warkocz, gumka mocno napina mieszki włosowe, a to w konsekwencji, może prowadzić nawet do łysienia.

20. 1 dzień bez makijażu sprawia, że skóra na nowo zaczyna oddychać. Zmniejsza się ilość pryszczy, zaczerwień.

21. Ważne, aby golić się w trakcie lub po wieczornej kąpieli, wtedy skóra jest miękka i nawilżona.

22. Łyżka rumianku, szałwii, rozmarynu. Zalej wrzątkiem i wymieszaj. Nałóż na twarz i przykryj ją ligniną. Zmyj po 15 minutach, letnią wodą.

23. Olejek do kąpieli : 4 łyżki oliwy, 1 łyżka tymianku, 1 łyżka wódki. Wszystkie składniki wlej do słoiczka i mocno wstrząśnij.

24. Dla cery tłustej idealne są beztłuszczowe fluidy, które nie blokują porów i przeciwdziałają powstawaniu zaskórników.

25. Kurz i resztki makijażu zostawione na noc nadmiernie wysuszają cerę i prowadzą do wyprysków. Pozbądź się ich bardzo dokładnie!

Jeżeli post wam się podoba, to kliknijcie chociaż reakcję pod spodem lub zostawcie komentarz, to naprawdę motywujące do pisania kolejnych postów i jest bardzo miłe :) xx