Wykazano, że spożycie zielonej herbaty powoduje zwiększenie spalania tkanki tłuszczowej podczas spoczynku. Spożycie ekstraktu zielonej herbaty nie tylko zwiększa spalanie tłuszczu podczas średnio intensywnych ćwiczeń, ale również poprawia wrażliwość na insulinę i tolerancję glukozy u zdrowych młodych ludzi.
Przypisywany jest jej wpływ na zmniejszenie ryzyka zachorowania na choroby serca oraz na niektóre odmiany raka.
Działa też antybakteryjnie, antywirusowo, a także obniża poziom cholesterolu.
Pijmy więc ten aromatyczny napój jak najczęściej. Jeżeli zastąpimy nim kawę lub colę, to na tym zyskają nasze zdrowie i uroda.
Marka
Tańsze marki mogą wybierać liście gorszej jakości, więc najlepiej będzie wybrać markę, która nie będzie dodawać żadnych konserwantów, które się z nich wydobywają, znajdują na ich powierzchni.
Parzenie
Temperatura parzenia waha się w zależności od rodzaju zielonej herbaty, ale najczęściej jest to między 80 °C a 90 °C, a czas parzenia powinien wynosić od 2 do 3 minut. Najniższa temperatura zaparzania nie powinna być niższa niż 60 °C do 65 °C, a najkrótszy czas parzenia nie powinien być krótszy niż 120 sekund. Generalnie, im lepsza jakość liści, tym krótszy czas zaparzania.
Można ją pić na zimno i rozcieńczać wodą, ale największe korzyści odchudzające ma herbata podawana na ciepło.
Dodatki
Warto zwrócić uwagę na to, czy żaden z dodatków nie zawiera cukru, ponieważ wtedy będzie zawierała w sobie puste, zupełnie niepotrzebne kalorie i wcale nie pomoże w odchudzaniu. Najlepiej jest spożywać naturalną zieloną herbatę, ale jeśli wolisz jakiś delikatniejszy smak, to sięgnij po jaśminową zieloną herbatę.
Jeżeli post wam się podoba, to kliknijcie chociaż reakcję pod spodem lub zostawcie komentarz, to naprawdę motywujące do pisania kolejnych postów i jest bardzo miłe :) xx
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz