Najlepsze produkty odchudzające

Czerwona herbata - na mniej tłuszczu i więcej energii

Przyśpiesza metabolizm, dzięki czemu dopiero co zjedzony posiłek zostaje szybko przetworzony na energię, a my nie tyjemy, a jesteśmy pełni sił i w dobrym humorze. Również substancje pokarmowe są lepiej wchłaniane, czyli dostajemy sporą dawkę witamin.

Pij 3-4 kubki herbaty dziennie, najlepiej niesłodzonej, zawsze po posiłku lub przekąsce.

Figi suszone

Pobudzają pracę jelit, a także ich oczyszczenie.

Dobre suszone figi rozpoznasz po ciemnobrązowej, cienkiej skórce, pokrytej skrystalizowanym cukrem.

Czarny pieprz - aby nie odkładał się tłuszcz

Blokuje tworzenie się komórek tłuszczowych (ingeruje w działania genów, które są odpowiedzialne za ich powstawanie). Pieprz wzmaga także wydzielanie soków trawiennych.

Najlepiej stosuj świeżo zmieloną przyprawę do dań warzywnych, jajecznych, a także sałatek i surówek.

Jabłka

Po ich zjedzeniu w jelitach wytwarza się pektyna jabłkowa, która zmniejsza kaloryczność pokarmów (później zjedzonych), zwiększa uczucie sytości, spowalnia wchłanianie cukru, a także reguluje gospodarkę kwasów żółciowych, obniża poziom cholesterolu.

Brukiew - dla leniwych jelit

Ma w sobie dużo błonnika i siarki, która aktywuje enzymy trawienne.

Jadaj brukiew 2-3 razy w tygodniu, np. w surówkach lub sałatce. Ale nie częściej, ponieważ w nadmiarze może mieć niekorzystny wpływ na pracę tarczycy.

Ocet jabłkowy

Pijąc codziennie łyżkę stołową rozpuszczoną w szklance przegotowanej wody przed obiadem i kolacją, sprawisz, że uczucie sytości pojawi się wcześniej, co idzie za tym, że zjesz mniej.

Nie należy zwiększać codziennej dawki, czyli dwóch łyżek.

Topinambur

Hamuje łaknienie, zwiększa odczucie sytości i tym samym sprzyja zmniejszaniu ilości spożywanych pokarmów.

Jeżeli smak topinamburu Ci nie zasmakuje, to jego miejsce może zastąpić cykoria, por, szparagi lub banany.

Orkisz

Możesz przyjmować go w postaci pieczywa, kaszy lub kawy. Poprawia motorykę przewodu pokarmowego, a także korzystnie wpływa na włosy, skórę i paznokcie.

Wybieraj produkty orkiszowe bez domieszki innych zbóż, a gotowanych nie odcedzaj, ponieważ pozbawia to je cennych składników.

Pełne ziarno

Produkty pełnoziarniste dostarczają wyszczuplający błonnik, a także wiele zdrowych kwasów, minerałów i witamin. Jest to na przykład niełuskany ryż, płatki owsiane, pieczywo pełnoziarniste wypiekane na zakwasie, które dodatkowo ułatwia trawienie.

Najlepiej jeść je regularnie, codziennie.

Migdały 

Choć mają sporo kalorii, to mogą pomóc w odzyskaniu właściwej wagi, ponieważ są bogatym źródłem sycącego białka. Pomagają też uzupełnić niedobór nienasyconych kwasów tłuszczowych i minerałów. Po zjedzeniu garści nie będziesz miała ochoty na słodycze czy coś tłustego.

Dziennie zjadaj nie więcej, niż 1-2 garści, najlepiej ze skórką.

Sok z kapusty kiszonej

Odpowiada za prawidłowy proces trawienia, ponieważ występują w niej bakterie kwasu mlekowego. Także oczyszcza i odtruwa organizm, a ponadto dodaje sił witalnych.

Awokado 

Pomaga pozbyć się tkanki tłuszczowej, odgrywa ważną rolę w przemianie tłuszczów i cukrów, pobudza wydzielanie soku żołądkowego, poprawia perystaltykę jelit. W zielonym miąższu znajduje się witamina E, która jest regulatorem gospodarki tłuszczowej.

Wybieraj dojrzałe, miękkie owoce, które nie mają na sobie brunatnych plam.

Jeżeli post wam się podoba, to kliknijcie chociaż reakcję pod spodem lub zostawcie komentarz, to naprawdę motywujące do pisania kolejnych postów i jest bardzo miłe :) xx