Aby wreszcie udało Ci się schudnąć

• Na sam początek musisz uwierzyć w to, że możesz schudnąć.

• Nie mów, że zamierzasz zacząć od poniedziałku, a zrób to już dziś.

• Wyznacz sobie małe cele, nie oczekuj spektakularnych efektów na samym początku. Małe kroczki działają najlepiej, bo możesz je osiągnąć. Tym samym nie stracisz też zbyt szybko swojego zapału.

• Spisz sobie w dzienniku wszystkie pozytywy, korzyści, jakie uzyskach, a także powody, dla których chcesz schudnąć, ponieważ podstawą jest dobra motywacja.

• Znajdź sobie partnerkę/partnera do ćwiczeń, biegania. We dwójkę zawsze wszystko idzie lepiej, jedna osoba wspiera i motywuje drugą oraz nie daje się jej poddać.

• Rozpisz sobie wszystko : kiedy będziesz ćwiczyć, biegać, czy jeździć na rowerze, a także ile posiłków i o której planujesz zjeść w ciągu dnia. Wtedy nie ulegasz pokusą, a po prostu realizujesz swój plan.

• Jeśli tylko chcesz, powiedz kilku osobą, że zamierzasz się odchudzać, a wtedy będzie Ci łatwiej. Będziesz bardziej pracowicie dążyć do postawionego sobie celu, ponieważ będziesz wiedzieć, że ludzie przyglądają się twoim efektom i twojej pracy.

• Jeśli zdarzy Ci się wpadka, nigdy nie przerywaj diety, nie obwiniaj się o to. Każdemu czasem się to zdarzy, ale nie możesz dopuścić do tego, by zdarzało Ci się to zbyt często i w dużych ilościach.
Jeśli nie podoba Ci się twoja wpadka, to po prostu zastanów się co do niej dopuściło, dlaczego do niej doszło i co zrobić, aby się nie powtórzyła.

• Każdego dnia spoglądaj w lustro i chwal się za dotrzymanie swojego planu.

• Nie stawaj na wadze zbyt często i nie mierz się centymetrem zbyt często, ponieważ z dnia na dzień nie ruszy zbyt wiele, a ty będziesz tylko niezadowolona.

• Nie kupuj słodyczy i niezdrowego jedzenia. Wtedy nie będziesz miała tego w domu, a co za tym idzie nie będziesz tego jadła.

Jeżeli post wam się podoba, to kliknijcie chociaż reakcję pod spodem lub zostawcie komentarz, to naprawdę motywujące do pisania kolejnych postów i jest bardzo miłe :) xx